co zrobic z

[...] bedzie trwała 5 tygodni z wzgedów zdrowotnych ( miałem robic mase ale jednak zostałem zmuszony na redukcje) i wegli moge jesc jedynie 100 dziennie przez meisiac jak sadzicie co było by lepsze?? moje bilans zero wynosi 2350 kcal to chciałbym zrobic tak zbye teraz trzymac 1800 przez 2 tygodnei a potem zwiększyc o 150 co tydzien .. dobry pomysł?

No i jednak nie zrobiłem w niedzielę treningu. Miałem masę nauki bo dzisiaj miałem egzamin z diagnozy psychologicznej. Dzisiaj za to do treningu dodałem barki. Dzisiejszy trening: Ćwiczenie (W miarę możliwości o tyle zwiększam ciężary na treningach) - Ciężary w powtórzeniach. Wyciskanie sztangi na ławce (2,5kg) - 55 / 60 / 60 / 65 Wyciskanie [...]

Pora na wypiskę Na początku tygodnia dorwało mnie jakieś choróbsko więc treningu w poniedziałek i środę nie było, dzisiaj poczułem się lepiej i postanowiłem zrobić trening z środy. Poprawiłem technikę przysiadu, na początku stopy miałem dość wąsko i były skierowane do przodu teraz stanąłem szerzej i stopy dałem lekko na zewnątrz, ruch był [...]

Motto, które Skalar ma w sygnaturce dobrze oddaje zaistniałą sytuację mam chwilę czasu, więc mogę Ci napisać parę rad i rzeczy, na które zwróciłem uwagę czytając Twoją wypowiedź. Zacznijmy od tego co rzuciło mi się w oczy: "Jeśli chodzi o posiłki- mieszkam z rodzicami i ja nie gotuję" - zacznij w takim razie gotować, bez tego nigdzie [...]

[...] cycem a cycem z grila? co do jaj ...zjadam 15 dziennie (same białka) własnie to robie poza tym jakbym chciał zjesc pizze czy cos innego bez powodu to zawsze to moge zrobic i nie pisac o tym, ale chce byc szczery wiec pisze to co robię. Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-09-01 20:59:02 Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-09-01 [...]

2 odcinek faktycznie bez fajerwerków. Jeden zrezygnował - jego sprawa, JDS próbował go przekonać, ale słaby angielski powodował, że momentami nie wiedział co mówić. Dana wlazł tak jak pakero lekko zatłuszczony. Fajny trening z tymi maskami pełnymi na ryjach - ciekawe tylko czy pod kamerkę, czy mieli dodatkowo filtry/pochłaniacze powkładane ,co by [...]

Czasem fajnie sobie zrobić inaczej trening, ale pamiętaj, że to co dobre dla prosów niekoniecznie musi być najlepsze dla nas :-)) Warto spróbować innych ćwiczeń , niż cały czas wykonywać te "klasyczne" :D robiłem tez kiedyś te cwiczenie na biceps z drugiego filmiku , nieźle pompuje :-) Poprzez te dwa ćwiczenia maksymalnie spompowałem bicepsy ,"aż [...]

[...] 3.Co mam zrobić w dni w które jem obiad na stołówce i nie moge tak dokładnie ułożyć diety? zamienic ten obiad ze stołówki za któryś dzień a reszta normalnie? //mozesz zrobic sobie jedzenie w domu - do pojemnika, ewentualnie jakies kanapki, do tego orzechy lub pestki, lub zjedz na stolowce jesli daja w miare pozywne zarcie - musisz tylko [...]

[...] jezeli walka zejdzie do parteru to kolosalna przewage zyskuje grapler ale nikt nie zastanawia sie z czym wiaze sie sama proba przewrocenia karateki.Najpierw nalezy to zrobic - karateka na odpowiednim poziomie nie bedzie jedynie stal i podziwial kolejne chwyty przeciwnika zorientowanego na lapanie.Potrzeba jedynie odrobiny wyobrazni.Ciosy [...]

moze dla kogos spelnieniem marzen jest sam fakt ze stoisz na scenie z forma zycia poza tym to ze wezmiesz kredyt w banku i zrobisz wszystko co w twojej mocy nie oznacza za zajmiesz pierwsze miejsce na podium ale zrobiles cos co zawsze chciales zrobic, nie wyszło, trudno? co przezyles bedzie twoje, nikt ci tego nie odbierze

Witam. Zamieszczam wyniki z kolejnego tygodnia. Byl to tydzien juz na drugim programie treningowym. Zakladalem, ze do konca tygodnia uda mi sie zrobic 8 powtorzen cwiczenia B. tak aby w nowym tygodniu rozpoczac drugi poziom treningowy. Planowalem 8 jednak bylo troche lepiej. I tak od nowego tygodnia rozpoczynam drugi poziom treningowy z 25 [...]

https://i.imgur.com/S4u6XI7.jpeg Debiutujący w KSW Jason Wilnis chce stoczyć w przyszłości rewanże w MMA z Israelem Adesanyą i Alexem Pereirą Jason Wilnis nigdy nie będzie udawał, że jest najlepszym „trash talkerem” – prosi jedynie, aby ludzie spojrzeli na jego rekord, teraz, gdy walczy w MMA. 31-letni były mistrz GLORY w wadze średniej w [...]

witam chcialbym sie zapytac czy CP mozna laczyc z KA bo tak wlasnie chcialem zrobic jezeli bedzie to korzystne to napiszcie kiedy co brac

Domyślam się po opisie odżywki że pompuje ;) Kurcze, chętnie bym ją wziął tylko teraz jak zrobić rozłożyć porcje. Bo jakby nie patrzeć mam pn,wt,śr,pt - treningi boksu. Zostaje mi czw,sob,nd z czego chciałbym w czw i nd dać odpocząć mięśniom. Zostaje sobota na siłownię, lecz to za mało. Może CP po treningu boksu? Co sądzicie?

Dudpis, rozumiem cie:) moj post to poprostu byla delikatna sugestia co mozna zrobic gdy smak komus nie odpowiada. Ja osobiscie nie mialem do pomaranczki, calkiem ok. Ale z herbata i tak lepszy:D

[...] przysiadach. Bola mnie na tyle ze sie nie moge normalnie schylac. np ciezko zalozyc mi buty czy skarpetki stojac. musze siadac. nie wiem, moze powinnam jakas zmiane treningu zrobic chwilowo,zeby troche oddciazyc kregoslup?? postaram sie nagrac filmiki z przysiadu i MC. Wyglada na to, ze cos robie zle. tylko nie wiem co. plecow nie garbie. byc [...]

mysle, ze jesli bedzie okazja to chetnie wystartuje. Bardzo mi sie podobalo. z tym, ze slyszalam, ze planuja na przyszly rok 1/2 Iron Mana zrobic, wiec to juz troche hardcore. bo to to takie swizdu mizdu bylo w sumie, chociaz mozna sie upodlic bo wiadomo ze sie szybciej tu leci niz w dluzszym dystansie. Jak dobieglam na mete too moj chcial mnie na [...]

narobiłyście mi ochoty na dynie, więc wczoraj kupiłam i dzisiaj nie wiem co z nią zrobić - chyba pokroję w kostkę i podsmarze na masełku :-))

1a.pompka z wyskokiem 4* max 20/20/18/16 miszczyni moja };-) ja ledwo co 10 dawałam zrobić }:-(

Zdaję sobie sprawę, że łatwo nie jest - trening, dieta, ogólnie pokonywanie własnych słabości i doskonalenie się ale chyba właśnie o to chodzi, że łatwo być nie może bo gdyby tak było to każdy by potrenował i pojadł na pół gwizdka przez kilka miesięcy i po ulicach chodziłyby same byki. Także kolego weź się w garść i przestań szukać usprawiedliwień [...]